據研究發現，沸石有很好的醒酒效果，在喝醉酒以后可以很好的對宿醉起到效果。宿醉這種健康現象十分普遍，實際上，酒精具有利尿作用，會導致體內液體流失。脫水會導致許多宿醉癥狀，包括頭痛、眩暈、疲勞、惡心、胃部不適、困倦、發汗、過極度口渴和認知模糊。過當一些研究驗證脫水與宿醉之間的關聯時，得出的數據卻有些出人意料。比如說一項研究發現，與脫水有關的激素高水平與嚴重的宿醉之間不存在相關性。很有可能脫水造成了宿醉的部分癥狀（頭暈目眩、神志不清以及干渴），但是還有其他一些因素也在起作用。但是在此過程中，可以服用沸石來緩解宿醉的問題。

步驟 1 清潔口腔

當你醒來時，你很可能會感到非常口渴，嘴里有一種難聞的味道。喝水之前，先漱口，吐出來，然后用沸石粉漱口水漱口幾次，然后吐出來。制作沸石漱口水，將 1/4 茶匙沸石粉攪拌到半杯水中。

第 2 步為自己補充水分

喝一兩杯水，然后用剩下的天然沸石水漱口。果汁、等滲運動飲料和椰子水也有助于補充水分，但要避免咖啡因和碳酸飲料。白天保持飲水和啜飲水。如果嚴重脫水，可能需要口服補液。

步驟 3 排除毒素

當您感覺水分充足時，將一茶匙沸石粉攪拌到一杯水中。現在喝一半，剩下的大約半小時后喝，先攪拌。在兩三個小時內再喝一杯沸石，然后再過幾個小時。關于時間間隔或數量沒有硬性規定，只要確保在兩次沸石之間喝大量的水即可。
沸石有助于清除肝臟中的酒精毒素，尤其是氨，從而減輕身體的毒性負荷。擺脫這些毒素會幫助你感覺更好，更有活力。盡管沸石只能通過胃腸道，但它有助于通過擴散從身體的各個部位吸收有毒物質。

第 4 步 吃些清淡的東西

需要營養來提高血糖水平并恢復消耗的礦物質，尤其是鉀。喝沸石水有助于讓胃平靜下來，從而有了胃口，但是如果想要嘔吐，其實可以試試姜茶。如果你可以用吐司處理煮雞蛋或荷包蛋，雞蛋中含有一種氨基酸，也有助于去除酒精毒素。

另外，為避免宿醉，開始飲酒前幾個小時喝一杯沸石水，出門前再喝一兩杯水，則可以獲得非常好的解酒效果。